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Ejercico Durante El Embarazo
En la mayoría de las mujeres, es beneficioso realizar ejercicios regularmente durante el embarazo. Trabaje con su proveedor/a de atención de salud para desarrollar un programa seguro de ejercicios que pueda realizar durante todo el embarazo. Este video analiza los beneficios del ejercicio, así como las recomendaciones sobre cómo se debe ejercitar.

¿Sabía usted?

Una dieta saludable para el embarazo debería incluir lo siguiente, según indica la American Pregnancy Association (Asociación Estadounidense del Embarazo):

  • Una variedad de alimentos de cada grupo, pero una cantidad limitada de grasas

  • Comidas regulares, además de los refrigerios, para satisfacer sus necesidades calóricas

  • 30 gramos de fibra cada día

  • 8 o más vasos de agua cada día

  • NADA de bebidas alcohólicas 

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